Hátizom-erősítő gyakorlatok gumiszalaggal

Az alábbiakban néhány gumiszalaggal végezhető hátizom-erősítő gyakorlatot írok le. A gyakorlatokat végezhetjük fittball-on vagy egy alacsonyabb széken ülve, talpaink legyenek a földön. A torna során hátunk végig legyen egyenes, lapockáinkat húzzuk háta, vállainkat engedjük le, fejtetőnkkel nyújtózzunk, állunkat és hasunkat pedig húzzuk kissé be.

KATTINTS IDE A FOLYTATÁSHOZ
Itt a legnépszerűbb:

Az alábbiakban egy könnyen megjegyezhető, pár perc alatt bárhol – akár a munkahelyünkön is – elvégezhető nyaktornát írok le. A torna nagyon hatásos, segít ellazítani, nyújtani a nyak izmait. A tornát végezhetjük törökülésben, széken ülve, nyújtott lábbal vagy akár sarokülésben is.

_dummy_13:41

Nyaktorna egyszerűen, gyorsan és hatékonyan

791
www.hazipatika.com09:05

Szódabikarbóna, te csodás!

35
_dummy_18:58

Dohányzásról leszokás hipnózissal

22
www.lux2you.hu21:52

Hoodiet - étvágycsökkentő hoodia kaktusz spray

69
lux2you.hu12:21

Bánfi hajszesz hajhullás ellen

78
_dummy_07:12

Jóga matrac, jóga ruházat, jóga felszerelés

181
www.utv.hu18:50

UTV.HU - Közlekedési képinformációs portál - Fórum

18
videoklinika.hu19:52

Dr. Szlávik: Ezt kell tudni a HIV fertőzés és az orális szex kapcsolatáról

81
www.estihirlap.hu15:45

Intelligens sebtapasz

27
_dummy_04:37

Hűtőszekrény: mit hova?

28
Copyright © 2017. cikkpakk.hu
Minden jog fenntartva.
Hivatalos IttaHelye.hu utód 2009-2016.
Image thumbnails by pagepeeker.com.
info@cikkpakk.hu


Ingyenesen letölthető remek programok!
Klikk ide!
Dancewave