Mindfulness: csak értelmetlen, vagy káros is?

Hogy mi az a mindfulness? Ez nem költői kérdés: még a módszer híveit is zavarba hozza a pontos fogalommagyarázat. Tudatosság; a jelen tudatos megélése; fókuszáltság; jelenlévőség; nagyjából ilyen jelzők szoktak előkerülni. A szótári definíciókkal talán kicsit beljebb leszünk, de nem sokkal: Egy ítéletmentes tudatállapot fenntartásának a gyakorlata; a gondolataink, érzéseink és élményeink teljes és tudatos...

KATTINTS IDE A FOLYTATÁSHOZ
Itt a legnépszerűbb:

A kálium az emberi szervezet számára nagyon fontos ásványi anyag, melynek pótlásáról azonban viszonylag kevés szó esik a mindennapokban. A szükséges mennyiség bevitele csökkenti a vérnyomást, ezzel együtt a szívroham kockázatát, erősíti az izmokat, és segít a fáradtság legyőzésében is. Kutatások mutattak rá, hogy a szív- és érrendszeri problémákat nem önmagában a túlzott nátriumfogyasztás okozza, hanem a...

divany.hu12:37

A kezdő plankelők leggyakoribb hibái

1

Érdemes az évtizedekig kitartott gyakorlatok helyett inkább a helyes testtartásra koncentrálni. A hasizmok mellett az egész törzset és a vállakat is megdolgozó gyakorlat elképesztően népszerű lett az utóbbi időben. Gyakori azonban, hogy a tekintetükkel a telefonjuk időzítőjéhez tapadó, a másodpercmutatóval eggyé váló plankelők inkább az időtartamra, és nem a helyes, kontrollált tartásra koncentrálnak inkább. A...

divany.hu17:15

Te is rosszul iszod a kávét?

1

Teszel cukrot a kávédba? Akkor vagy te csinálod rosszul vagy a kávé rossz. Egészen a 17-18. századig a kávét alkohollal ízesítették, de a kereskedők hamar rájöttek, hogy a cukorral könnyebb kereskedni, és az európai kávéházak is szívesebben használják. Az 1950-es évektől megugrott a fogyasztók száma, és ezzel megjelentek az egyre rosszabb kávék is, amik egyre több cukrot kívántak. Hegedüs László, a Paksi...

divany.hu17:14

Teszt: vigyázz, mert ráfázhatsz az eldobható borotvákkal

9
_dummy_12:34

5 meghökkentő dolog, ami nem hagy aludni! Mit tegyünk ellene?

3

Számtalan oka van annak, hogy nem tudunk elaludni. Pedig a pihentető alvás elengedhetetlen egészségünk megőrzése szempontjából, ráadásul szépít, fiatalít, és segít a fogyásban. Miért nem tudunk elaludni, és mit tehetünk ellene? Ha túl korán megyünk lefeküdni, mert előző éjjel nem aludtunk jól, és így akarjuk bepótolni a kiesett órákat, akkor ez komoly álmatlanságot okoz. Ha lefekvés után csak álmatlanul...

divany.hu13:33

A fájdalom 10 típusa, amit nem vehetsz félvállról

1

A fájdalom helye, jellege és más tünetek egyértelművé tehetik, hogy mielőbb orvoshoz kell fordulnod! A testünkben jelentkező fájdalom sokszor szimplán csak egy rossz érzés, vannak azonban olyan esetek, amikor bizony kénytelenek vagyunk komolyan venni a jeleket. A Reader's Digest cikke alapján összeszedtük a legfontosabbakat, amelyek felett nem tanácsos elsiklani.

_dummy_12:18

A sportos kinézet titka

4

A legtöbb ember azt gondolja, ha zöldségeket eszik és sok kardióedzést végez, akkor garantált a sportos, izmos külső, és minden jó, ami ezzel jár. Pedig ez egy hatalmas tévedés – állítja egy szakember. Ha valaki fogyni és formába lendülni szeretne (és ki nem?), akkor általában a sok kardióedzést és a salátát veszi elő csodafegyverként. Amivel persze bizonyos sikereket kétségtelenül el lehet érni, csakhogy ezzel nem leszünk sportosak.

divany.hu13:05

Nem kell kávé ahhoz, hogy felébredj

2

Jó dolog a koffein, de nem ez az egyetlen eszköz a hullafáradt munkaerők kezében. Íme egy megfontolandó lista. Hiába a pihentető alvás, könnyen lehet, hogy a viszontagságos út a munkahelyre, egy maratoni meeting annyit kivesz belőlünk, hogy nem tudunk rendesen figyelni. Sokan ilyenkor koffeinnel próbálják felpörgetni magukat, és ugyan a kávé bizonyos mennyiségben jó hatással van ránk, azért nem árt, ha néha más...

divany.hu12:34

Mit gondolsz mennyi eper van az epres joghurtodban?

4

Húsmentes húskészítmény, gyümölcsmentes energiaital a boltokban. Most szembesítünk azzal, mi van és mi nincs az élelmiszerekben. Amikor valamilyen ízesített terméket veszel, akkor az a feltételezésed, hogy az ízforrásból is van az adott termékben. Mondjuk, hogy a gyümölcsjoghurtban valóban van gyümölcs,  az almalében pedig alma. Azt persze senki sem reméli, hogy ez az arány száz százalék felé tendálna, nyilván...

_dummy_12:11

10 étel, ami pótolja a káliumot: csökkentik a vérnyomást és a fáradékonyságot

22
_dummy_13:21

Sokba kerül a helikopteres mentés a sípályán ha nincs biztosításod | Biztosító Magazin

1

Elindult az idei síszezon. A mintegy félmillió hazai síelő elsősorban a környező külföldi síterepeket keresi fel, jellemzően autóval. A veszélyek ellenére csak az utazók fele köt biztosítást, pedig minden századik síelőt baleset ér a pályákon. Ez mintegy százezer síbalesetet és köztük körülbelül tízezer fejsérülést jelent évente. Szokásos optimizmusukkal vágnak neki évről évre a magyarok a környező...

ipon.hu08:04

Orrspray szerencsejáték-függőség ellen?

1

Egy finn kutatócsoport érdekes módszert vetne be azok kezelésére, akik a szerencsejátékok megszállottjai: naloxont tartalmazó orrsprayt használnának erre. Az említett hatóanyag egy opioid-antagonista, amelyet rutinszerűen alkalmaznak a sürgősségi ellátásban heroin-, ópium- vagy morfiumtúladagolás esetén. A naloxon az opioid receptorokhoz...

_dummy_13:52

6 biztos jel, hogy nem iszol elég folyadékot!

8
index.hu11:01

A homeopátia a világ legzseniálisabb blöffje

1

Forr a levegő a homeopátia körül, mióta idén ősszel az európai tudományos akadémiák közös nyilatkozata nevezte hatástalannak, sőt, potenciálisan kártékonynak az egyébként világszerte népszerű alternatív gyógymódot. Aminek a támogatottsága ennek ellenére nagyon magas: egy idén őszi felmérés  szerint a magyarok több mint 40 százaléka hisz benne. A mi tavalyi hasonló felmérésünk még csak 35 százalékra...

hvg.hu11:36

700 millió diszlexiás gyógyulhat meg egy egyszerű módszerrel

6
_dummy_13:55

Segítsük az emésztést természetesen

10
_dummy_13:45

8 órát alszol, és nem ébredsz fel éjjel, ha megtanulod ezt a légzéssort

16
divany.hu13:42

A D-vitamin-hiány öt jele

8
_dummy_14:17

Kutya inkontinencia kezelése természetesen

16
_dummy_13:34

Ebédelne a WC-ülőkéről? Pedig jobban járna, mint a konyhával

7
www.origo.hu20:06

Megmérgezheti az emberiséget a műanyag

4

A műanyag megjelenése kétségkívül felforgatta az addig ismert világot. Talán még a feltalálója sem gondolta volna, hogy mi mindenhez fogjuk használni ezt a remek találmányt. Az emberiséget viszont felelőség is terheli, hiszen nem elhanyagolhatóak a műanyag termékek által okozott környezetszennyezési károk.

index.hu13:07

Európa döntött: a homeopátia hülyeség

2

A homeopátia alapelvei ellentmondanak a fizika és a kémia törvényeinek, és soha nem jelent meg egyetlen valódi bizonyíték sem, ami igazolná a homeopátiás gyógymódok hatékonyságát – állapítja meg friss állásfoglalásában az EU tudományos akadémiáinak közös szervezete. Egyetlenegy betegség esetében sincs masszív, kísérletileg megismételhető bizonyíték arra, hogy a homeopátia működne; amikor a...

_dummy_14:45

Még nem járt le, de veszélyes lehet: mit ellenőrizz a gyógyszereknél?

1

A gyógyszerek komoly hatásmechanizmussal bírnak a szervezetre nézve, és mellékhatásaik sem elhanyagolhatóak. Így alkalmazásuk során fontos figyelembe venni az előnyök és hátrányok arányát, illetve beszedésük szabályait is, legyen szó vényköteles vagy vény nélkül kapható verzióikról. Szinte mindenki tudja, hogy megmaradt antibiotikumot nem szabad bevenni - a teljes adagot végig kell, illetve kellett volna szedni a...

index.hu12:13

A férfiaknál tüdőrákot okozhatnak az étrendkiegészítők

1

A B6- és B12-vitamintartalmú étrendkiegészítőket rendszeresen és nagy mennyiségben fogyasztó férfiaknál, különösen a dohányzóknál, fokozottabb a kockázata a tüdőrák kialakulásának, írja az MTI. A B6- és B12-vitaminok jótékony hatásai közé sorolják, hogy növelik az ember energiáját és javítják az anyagcserét, emellett széles körben úgy tartják róluk, hogy csökkentik a rák kialakulásának...

_dummy_17:17

Kutya epilepszia - Mit kell tudni róla?

1

A kutyák epilepsziás megbetegedései az állatgyógyászatban egyre gyakrabban diagnosztizált idegrendszeri betegség. A kutya epilepszia lényegében az agyvelő szürkeállományának idegsejt összeköttetés rendszerében, az ingerületi és gátló folyamatok egyensúlyának a felborulása. A cikkből többet is megtudhatsz magáról a betegségről, és kezelési lehetőségeiről. Ha hasznosnak vélted ne felejtsd el megosztani másokkal is, használd a közösségi média gombokat!

_dummy_12:27

Áttétes kutya csontdaganat gyors javulása videóval

1

Az áttétes, szinte már menthetetlennek vélt daganatos (csontrák) kutyus egészségi állapotának gyors javulása 100%-ban természetes állatgyógyászati készítmények segítségével. Kattints, és nézd meg a videót, az eredmény magáért beszél!

_dummy_12:24

Túl nehéz a válltáskád? 4 helyen is tönkreteheti a testedet, ha rosszul hordod

2

A táska egyértelműen a legnélkülözhetetlenebb kiegészítője a nőknek. Biztosan te sem tudod elképzelni, hogy enélkül indulj el valahova, hiszen akkor hová tennéd a pénztárcádat, a kulcsaidat, na és a többi, rengeteg olyan dolgot, ami nélkül még a házból sem szeretnél kilépni. Persze a férfiaknak könnyebb, ott van a sok zseb a bővebb nadrágokban, de szűk farmerekbe nem lenne szép látvány belepréselni a...

_dummy_19:06

Mire is jó a masszázs valójában?

7
_dummy_21:20

Masszázs: az egészséges érintés

1

A masszázs az egyik legősibb, legegyszerűbb terápiás forma, melyet szinte minden kultúrában, a világ minden táján ismernek és használnak, az érintéssel történő test-lélek-szellem harmonizálására.

+1 MEGLEPETÉS IDÉZET
a citatum.hu-tól:
Copyright © 2017. cikkpakk.hu
Minden jog fenntartva.
Hivatalos IttaHelye.hu utód 2009-2016.
Image thumbnails by pagepeeker.com.
info@cikkpakk.hu


Ingyenesen letölthető remek programok!
Klikk ide!
Dancewave